Baza wiedzy

19 września, 2023

Zespół lęku uogólnionego GAD

Zespół lęku uogólnionego (GAD), gdyż to o nim mowa, jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń lękowych.

18 września, 2023

Czym są zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania to jednostki chorobowe charakteryzujące się nieprawidłowymi zachowaniami żywieniowymi o podłożu psychicznym. Dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn ...

25 lipca, 2023

Wypalenie zawodowe - jak temu zapobiegać?

Współczesne życie zawodowe zazwyczaj nie jest gładką i łatwą podróżą. Wysokie wymagania, ciągły stres, presja czasu - to tylko niektóre z wyzwa...

30 maja, 2023

Kiedy iść z dzieckiem do psychologa

Rozumienie emocji, problemów i trudności dzieci często jest zadaniem skomplikowanym. Dzieci, podobnie jak dorośli, mogą doświadczać różnych problemów emocjonalnych i ...

10 maja, 2023

Terapia Online czy stacjonarna - jak wybrać terapię?

W dzisiejszych czasach, terapia online staje się coraz bardziej popularna wśród osób poszukujących pomocy psychologicznej. Z drugiej strony, terapia stacjonarna ...

24 marca, 2023

Terapia dla dzieci i młodzieży - jak wygląda?

Terapia dla dzieci i młodzieży pomaga w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, problemami zachowania i innymi związanymi ze zdrowiem psychicznym naszych dzieci.

13 marca, 2023

Terapia EMDR– czy to najlepsza metoda leczenia traumy?

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda terapeutyczna, która została opracowana w latach 80. XX wieku przez Francine Shapiro. Innowacyjna metoda ...

12 marca, 2023

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Efekty w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych przynosi psychoterapia, najczęściej poznawczo-behawioralna lub integracyjna. W trakcie spotkań z terapeutą możesz w bezpiecznej i

2 marca, 2023

Czym jest nerwica lękowa?

Najczęstsza z nerwic - nerwica lękowa odnosi się do wielu różnych symptomów. Cechuje się ona lękiem, towarzyszącym chorującej osobie przez praktycznie cały czas.

25 lutego, 2023

Uzależnienia behawioralne u dzieci i młodzieży - jak rozpoznać pierwsze objawy?

Uzależnienia behawioralne to uzależnienia od czynności. Wiele się mówi o szkodliwości narkotyków, papierosów i alkoholu, ale to nie jedyne uzależnienia...

17 lutego, 2023

Skuteczne metody radzenia sobie z traumą złożoną C-PTSD

C-PTSD jest bardzo złożonym zaburzeniem ponieważ zawiera w sobie trudne do zidentyfikowania przyczyny oraz tzw. wyzwalacze

16 lutego, 2023

Wizyta u pscyhologa - jak przebiega i czego możesz się spodziewać?

Wizyta u psychologa zwykle rozpoczyna się od krótkiego wywiadu. Psycholog zada nam pytania dotyczące naszej historii życiowej, objawów i przyczyn, dla których szukamy pomocy...

9 lutego, 2023

Depresja - jaki ma wpływ na Ciebie i Twoje otoczenie.

Depresja jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się uczuciem smutku, bezsilności oraz brakiem energii.

17 stycznia, 2023

O poszukiwaniu światła. Jak radzić sobie z traumatycznymi doświadczeniami z dzieciństwa w życiu dorosłym?

Trauma. Niszczy czy buduje na nowo? Potrafi zmienić bieg życia na zawsze. Powoduje zahamowanie normalnego rozwoju osobowości. Jest doświadczeniem jednorazowym albo procesem...

16 stycznia, 2023

Czym jest psychologia? Dlaczego warto przyglądać się psychice osoby dorosłej?

Co jest podstawowym zadaniem psychologii? Czym zajmuje się psycholog? Stoisz przed wyborem ścieżki zawodowej albo chcesz się przekwalifikować i te pytania krążą Ci po głowie?

16 stycznia, 2023

Pomoc psychologiczna online dla dzieci i młodzieży - kiedy zgłosić się z dzieckiem do psychologa?

Co w zachowaniu nastolatka powinno zaniepokoić na tyle, by udać się do psychoterapeuty? Kiedy zgłosić się z dzieckiem do psychologa? Co - jako rodzic - powinieneś widzieć...

12 stycznia, 2023

Problemy mentalne XXI wieku - z czym zmagamy się w dzisiejszych czasach?

Problemy mentalne dotykają obecnie znacznego odsetku ludzi na świecie. Ma to związek przede wszystkim z dynamiką życia, pracą, a także relacjami społecznymi ...

29 grudnia, 2022

Reakcja na stres - jak sobie z nim poradzić?

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi z naszego społeczeństwa zmaga się z mniejszym czy większym stresem. Wszystko przez coraz szybszy tryb życia, pracę ...

21 grudnia, 2022

Pierwsze objawy nerwicy - co robić kiedy się pojawią?

Zaburzenia lękowe czy wszelkiego rodzaju nerwice są dolegliwościami, jakie spotykają w dzisiejszych czasach coraz więcej osób. Wpływ na to ma wiele czynników. Przede wszystkim ...

23 sierpnia, 2022

Dlaczego zdrowie psychiczne jest tak ważne?

Przez wielu bagatelizowane, jednak bez niego niewiele w życiu osiągniemy, a na pewno nie spokój i szczęście. Zdrowie psychiczne to podstawa funkcjonowania człowieka, bez którego...

5 lipca, 2022

Jak radzić sobie z nerwicą?

Nerwica jest obok depresji jedną z częściej występujących chorób. Dotyka dwukrotnie częściej kobiet niż mężczyzn, częściej osoby rozwiedzione, w separacji, owdowiałe, bezrobotne...

7 czerwca, 2022

Diagnoza stanu mentalnego - co to jest?

W dzisiejszych czasach coraz częściej korzystamy z pomocy psychologa. Leczenie psychologiczne pozwala nam pozbyć się napięcia i zdenerwowania. Ciągły stres, nieprzewidziane...

6 maja, 2022

Depresja w obliczu pandemii i wojny

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z depresją. Szacuje się, że nawet 1,5 mln Polaków dotyka ta choroba. W okresie pandemii zapewne jest to znacznie więcej...

3 maja, 2022

Jak zdiagnozować nerwicę lękową?

Zaburzenia lękowe znane pod pojęciem nerwicy lękowej to grupa zaburzeń, która dotyka aż 8 milionów Polaków. Ich głównym objawem jest silne odczuwanie lęku. Absolutnie nie wolno...

7 kwietnia, 2022

Nerwica lękowa - objawy, leczenie, pomoc

Lęk to naturalna reakcja organizmu na wyzwania dnia codziennego. Jeśli jednak pacjent zaczyna odczuwać lęk o wyjątkowo silnym natężeniu, który utrzymuje się przez dłuższy czas...

4 kwietnia, 2022

Jak obecna sytuacja na świecie wpływa na Twoje zdrowie mentalne?

Postępująca globalizacja, ogromna ilość bodźców oraz zmieniająca się z dnia na dzień sytuacja geopolityczna na świecie sprawiają, że coraz trudniej jest mieć pod kontrolą swoje...

31 marca, 2022

Jak uważność może zmienić Twoje życie?

W książce "Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji" Thích Nhất Hạnh pokazuje jak zacząć wprowadzać uważność do swojego życia, jak ją pielęgnować i jak uczyć się nowego...

2 marca, 2022

Stres w życiu codziennym - jak sobie z nim poradzić?

Zawrotne tempo życia, nadmiar obowiązków oraz postępująca globalizacja mają ogromny wpływ na zdrowie psychiczne mieszkańców krajów rozwijających się. Większość osób przynajmniej ra

12 lutego, 2022

Jak antydepresanty wpływają na naszą psychikę?

Wiele osób chorujących na depresję ma wiele obaw przed farmakoterapią. Obawiają się oni wielu aspektów tej metody leczenia, takich jak na przykład skutki uboczne...

8 lutego, 2022

Jak wprowadzić i utrzymać pozytywne nawyki w życiu?

Chcesz mieć lepszą kondycję, nie odkładać na później ważnych spraw, potrzebujesz rzucić palenie, albo ograniczyć słodycze czy nauczyć się większej asertywności...

31 stycznia, 2022

Trauma - Jak leczyć? Jakie są objawy?

Zdrowie psychiczne jest równie ważne co problemy związane ze zdrowiem fizycznym, dlatego też gdy pojawiają się w naszym życiu problemy, które uniemożliwiają normalne...

26 stycznia, 2022

Jak stres wpływa na Twoje zdrowie? Sprawdź recenzję książki

Działasz, masz bardzo dużo obowiązków, chcesz jak najlepiej wykorzystać swoją szansę i odnieść sukces. Często zdarza Ci się zapominać o jedzeniu, kontakty towarzyskie odsuwasz...

19 stycznia, 2022

Czym jest terapia EMDR?

Terapia EMDR (z ang. Eye Movement Desensitization and Reprocesing) łączy w sobie elementy wielu nurtów psychoterapeutycznych i aspekt neurofizjologiczny. Aktualnie prężnie...

11 stycznia, 2022

Jaka jest skuteczność psychoterapii online?

Prowadząc sesję psychoterapeutyczną online staramy się zapewnić warunki jak najbardziej zbliżone do tych, które panują w gabinecie – zależy nam na tym, by słyszeć oraz widzieć..

5 stycznia, 2022

Inteligencja emocjonalna a sukcesy w życiu zawodowym

Inteligencja emocjonalna (EQ) to inaczej dojrzałość emocjonalna, czyli umiejętność zarządzania własnymi emocjami. To zdolność do rozpoznawania własnych uczuć, odczytywania mowy...

27 grudnia, 2021

Czy warto korzystać z psychoterapii?

W obecnych czasach temat zdrowia psychicznego stał się bardzo popularny. Coraz częściej zachęca się każdego do dbania o swój komfort psychiczny, a także do korzystania z usług...

9 grudnia, 2021

PTSD na przestrzeni lat - cz. 1

PTSD to sklasyfikowana w ICD-10 jednostka chorobowa, którą nie należy bagatelizować. Pierwszy raz została ona opisana i wpisana przez środowisko medyczne na listę...

9 grudnia, 2021

Jak działa nasz organizm w sytuacji zagrożenia? Cz. 2

PTSD to zespół stresu pourazowego, który rozwija się w odpowiedzi na doświadczenie traumatycznych zdarzeń. Dzięki postępowi naukowemu i technicznemu oraz licznym badaniom wiemy...

7 grudnia, 2021

Co to jest ostra reakcja na stres?

Ostra reakcja na stres, inaczej ASD, szok psychiczny, wstrząs, to normalna reakcja organizmu, która pojawia się bezpośrednio po doświadczonym traumatycznym wydarzeniu...

23 listopada, 2021

Jakie są objawy stresu traumatycznego?

Trauma to silny i trwały uraz psychiczny spowodowany nagłym, niespodziewanym i dramatycznym doświadczeniem, często zagrażającym zdrowiu lub życiu. W psychologii mówi się...

10 listopada, 2021

Jak radzić sobie w stresowych sytuacjach?

Stres jest zjawiskiem, które w dzisiejszych czasach dotyka nas na co dzień, w natężeniu dużo większym niż w poprzednich dekadach. Wpływ ma na to niepewna sytuacja ekonomiczna...

27 października, 2021

Wypalenie zawodowe jako efekt niedopasowania pracownika do warunków pracy

Dane empiryczne pokazują, że warunki pracy bezpośrednio wpływają na emocjonalne wyczerpanie, natomiast zasoby określonej jednostki w pewnym zakresie warunkują proces...

22 października, 2021

Sprawdź, czy jesteś asertywny z Pawłem Węgier

Niby wszyscy wiemy, co to znaczy być asertywnym, ale gdybym postawił przed Tobą 10-latka i poprosił o wytłumaczenie, czym jest asertywność, to jakie słowa padłyby z Twoich ust?...

21 października, 2021

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty online?

Wiele osób odczuwa lęk i niepewność na myśl o pójściu na psychoterapię. Osoby te często zwlekają z zapisaniem się na pierwszą wizytę z obawy o to, co ich czeka...

19 października, 2021

Co to jest wypalenie zawodowe?

Pojęcie wypalenia zawodowego często używane jest w różnych dyskusjach i pracach naukowych do opisu stanu wyczerpania pracownika spowodowanego regularnymi, stresującymi warunkami...

10 października, 2021

Typowe objawy stresu w środowisku pracy

Stres w pracy może spotkać każdego z nas, zarówno pracowników, jak i pracodawców. Osoby doświadczające stresu znacznie częściej chorują na przeziębienie i infekcje, ponieważ...

6 października, 2021

Wypalenie zawodowe

W maju 2019 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła po raz pierwszy wypalenie zawodowe pracowników jako alarmujący syndrom ryzyka zawodowego. Wówczas niewielu z nas...

5 października, 2021

Przeciwdziałanie i leczenie bezsenności

Obecnie bardzo dużo ludzi cierpi na bezsenność. Warto mieć więc na uwadze, że w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń snu istnieje wiele czynników, które utrwalają problem bezsenności..

1 2 Następne