Nerwica lękowa, nazywana często lękiem uogólnionym jest zaburzeniem dotykającym coraz większą część społeczeństwa, najczęściej osoby młode między 25 a 45 rokiem życia. Lęk związany z nerwicą utrudnia codzienne funkcjonowanie w życiu prywatnym i zawodowym, odbija się na każdej płaszczyźnie życia.
Najczęstsza z nerwic - nerwica lękowa odnosi się do wielu różnych symptomów. Cechuje się ona lękiem, towarzyszącym chorującej osobie przez praktycznie cały czas. Mimo tego że zazwyczaj chory zdaje sobie sprawę z tego, że jego dolegliwości mają podłoże psychiczne, nie jest w stanie poradzić sobie z nimi samodzielnie. Główne przyczyny nerwicy to przede wszystkim: Nerwica lękowa powoduje różne objawy zarówno somatyczne jak i psychosomatyczne. Do najważniejszych objawów nerwicy lękowej można zakwalifikować: Nie wahaj się – zgłoś się do specjalisty. Objawy nie leczonej nerwicy będą się nasilać i skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. W momencie zaobserwowania u siebie objawów nerwicy lękowej, zwróć się do lekarza pierwszego kontaktu, psychologa lub psychoterapeuty. Zazwyczaj specjalistyczna diagnostyka opiera się przede wszystkim na wykluczeniu innych chorób, na przykład serca, układu pokarmowego, czy też układu oddechowego. Na naszej stronie znajdziesz Test Zdrowia Psychicznego. Możesz go wypełnić i uzyskać informacje o swoim stanie zdrowia. W przypadku diagnozy nerwicy lękowej i pełnych objawów nerwicy, psychoterapia ma szczególne znaczenie. Pomaga w zwalczaniu symptomów i przyczyn nerwicy. Zazwyczaj pacjentom ze zdiagnozowaną nerwicą z proponuje się terapię poznawczo-behawioralną, jednak zawsze jest to kwestia indywidualna. W trakcie sesji terapeutycznych, pacjent rozmawia z terapeutą, a czasami także wykonuje dodatkowe ćwiczenia. Spore znaczenie w procesie leczenia ma również psychoedukacja, dzięki której pacjent zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, jak radzić sobie z lękiem i nieracjonalnymi myślami. Dodatkowo warto wdrożyć działania relaksacyjne np.: uprawiania jogi i medytacji, gorące kąpiele z solą, relaksacja, unikanie kofeiny, głębokie oddychanie. Warto pamiętać o zdrowej diecie, wysypianiu się, uprawianiu sportu a przede wszystkim o wsparciu bliskich osób.Najważniejsze i najczęstsze objawy nerwicy lękowej:
Co zrobić jeśli zauważysz u siebie objawy nerwicy lękowej?
Zastanawiasz się czy warto skorzystać z psychoterapii?
Co możesz zrobić już dziś, aby pomóc sobie w opanowaniu nerwicy lękowej?
