W obecnych czasach temat zdrowia psychicznego stał się bardzo popularny. Coraz częściej zachęca się każdego do dbania o swój komfort psychiczny, a także do korzystania z usług psychologów i psychoterapeutów. To właśnie ci ostatni prowadzą psychoterapie, z których dzisiaj korzysta coraz więcej ludzi, niekoniecznie tych w trudnej sytuacji życiowej. Czemu tak naprawdę ma służyć praca z psychoterapeutą i czy warto skorzystać z jego usług? Psychoterapia to wspólna praca z wykwalifikowanym terapeutą, która ma na celu zmianę szkodliwych przekonań, lepsze poznanie samego siebie, swojego charakteru i pragnień, a także uporanie się z dawnymi traumami i trudnymi wspomnieniami. Czasem trwa przez kilka miesięcy, innym razem nawet kilka lat. W znacznym stopniu opiera się na indywidualnym podejściu do pacjenta. Istnieją różne rodzaje psychoterapii indywidualnej i to terapeuta decyduje, jaką metodę zastosować w przypadku jego pacjenta. Psychoterapia to najczęściej cykl regularnych spotkań i rozmów z psychoterapeutą. Niekiedy pacjent ma wykonać jakieś zadanie w domu lub spróbować zastosować pewne techniki w swoim codziennym życiu. Korzystanie z psychoterapii niesie ze sobą wiele zalet. Przede wszystkim pozwala odzyskać spokój i umocnić swoją psychikę. Po ukończeniu psychoterapii człowiek staje się pewniejszy swoich pragnień i wyznawanych wartości, lepiej rozumie własne potrzeby, uczy się asertywności i budowania zdrowych relacji z innymi ludźmi. Warto przy tym pamiętać, że terapia to przede wszystkim praca pacjenta. Dobry psychoterapeuta nie będzie podawał rozwiązania problemu na złotej tacy, ale da swemu podopiecznemu odpowiednie narzędzia i pokaże mu, jak może lepiej zrozumieć samego siebie i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Wybór dobrego psychoterapeuty ma kluczowe znaczenie dla powodzenia całej terapii. Z tego powodu warto poświęcić na to więcej czasu i sprawdzić różne oferty. Najlepiej zdecydować się na terapeutę, który jest pozytywnie oceniany przez wiele osób. Pomagają w tym strony zbierające opinie. Warto ich szukać poza stroną danego specjalisty, aby nie były przez niego w żaden sposób modyfikowane lub ukrywane. Oprócz tego należy szukać terapeuty o konkretnych cechach, m.in.: Psychoterapię można prowadzić na różne sposoby, skupiając się na zupełnie różnych elementach ludzkiej psychiki. Z tego względu można wyodrębnić różne jej rodzaje. Dobry terapeuta najczęściej przed dobraniem sposobu terapii rozmawia ze swoim pacjentem, poznaje jego problem i tłumaczy mu, w jaki sposób dana metoda może pomóc w jego rozwiązaniu. Ten typ terapii najczęściej stosuje się w zwalczaniu lęków pacjentów związanych z różnymi sytuacjami — wyimaginowanymi lub też nie. Polega to na pracowaniu nad konkretnymi zachowaniami i reakcjami pacjenta. Dużą rolę w procesie tej terapii odgrywają schematy myślowe. Psychoterapeuta pomaga pacjentowi je znaleźć, zrozumieć i zmienić, aby w ten sposób pozbyć się lęku. Ten rodzaj psychoterapii skupia się przede wszystkim na impulsach i rozwiązaniu problemów emocjonalnych, których pacjent nie jest w pełni świadomy. Bardzo ważną częścią tej metody jest zrozumienie wzorców zachowań i odkrycie ich pochodzenia. Terapeuta pomaga pacjentowi uświadomić sobie istnienie tych wzorców i pomaga znaleźć sposób na ich zmianę. To psychoterapia, która w znacznym stopniu skupia się na samopoznaniu. Podczas spotkań analizuje się procesy podświadome pacjenta i pozwala mu odkrywać samego siebie. Terapeuta musi w tym przypadku zachować szczególną neutralność, aby jego podopieczny rzeczywiście dotarł do prawdy na swój własny temat.Czy warto korzystać z psychoterapii?
Czym jest psychoterapia i na czym to polega?
Dlaczego warto skorzystać z psychoterapii?
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
Najpopularniejsze rodzaje psychoterapii
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychoanalityczna
