Typowe objawy stresu w środowisku pracy

Stres w pracy może spotkać każdego z nas, zarówno pracowników, jak i pracodawców. Osoby doświadczające stresu znacznie częściej chorują na przeziębienie i infekcje, ponieważ obniża się ich odporność. Długotrwałe narażenie na czynniki frustrujące mogą przyczyniać się do wybuchów złości i napadów gniewu i agresji. Osoby doświadczające w sposób długotrwały stresu nierzadko próbują redukować go poprzez angażowanie się w ryzykowne zachowania, takie jak spożywanie alkoholu, palenie papierosów czy zażywanie narkotyków, aby doznać ulgi w cierpieniu. Mogą też spożywać duże ilości jedzenia, słodyczy, leków, chodzą niewyspane i wyczerpane. 

Jakie są najczęstsze objawy stresu zawodowego?


Zestresowane osoby czują się przemęczone, niewyspane i nie mają siły na nic. Często nie mają też czasu dla siebie ani na kontakty z rodziną i przyjaciółmi, a jakość ich życia prywatnego ulega znacznemu pogorszeniu. Do najczęstszych objawów stresu w pracy należą:

  1. Złość, rozdrażnienie, nerwowość, pobudzenie, napięcie, które może skutkować wybuchem i agresją,
  2. Zmęczenie, wyczerpanie, brak sił,
  3. Smutek, apatia, zniechęcenie, przygnębienie,
  4. Lęk, strach, zawężenie uwagi do konkretnego działania,
  5. Uczucie duszności, ból w klatce piersiowej,
  6. Zawroty głowy, migreny, bóle głowy,
  7. Podwyższony ciśnienie, szybsze bicie serca, palpitacje serca,
  8. Niecierpliwość, przymus działania, pobudzenie, nadruchliwość,
  9. Nadmierne pocenie się,
  10. Zimne ręce i stopy,
  11. Bóle mięśni, nadciągnięcie ich,
  12. Problemy gastryczne, problemy z jelitami i żołądkiem, niestrawność,
  13. Biegunki lub zaparcia,
  14. Bóle pleców, bóle w krzyżu,
  15. Omdlenia,
  16. Bezsenność, problemy z zasypianiem, częste budzenie się w nocy,
  17. Alergie, astma,
  18. Spadek masy ciała lub wzrost wagi (spowodowany „zajadaniem stresu"),
  19. Problemy skórne, wysypki.

Bardzo ważna jest profilaktyka stresu, dbanie o siebie, wysypianie się i odpowiednie odżywianie, umiejętność skutecznego redukowania napięć i radzenia sobie ze stresorami, aby nie dopuścić do skrajnego wyczerpania organizmu i negatywnych skutków zdrowotnych. Dlatego jeśli czujesz, że od jakiegoś czasu praca jest dla Ciebie źródłem licznych frustracji i nieprzyjemnych emocji, warto zgłosić się na konsultacje do psychologa.

 

Sesja psychologiczna - Monika Cobel 

 

Psycholog, prowadzi konsultacje psychologiczne dla osób dotkniętych wypaleniem zawodowym, mobbingiem, zwolnionych z pracy, „na rozdrożu" zawodowym, odczuwających skutki nadmiernego stresu, cierpiących na zaburzenia lękowe, pochodzących z rodzin dysfunkcyjnych, przeżywających trudności w bliskich związkach oraz dla osób będących w żałobie.

 

UMÓW WIZYTĘ

Zapisz się do newslettera aby otrzymać materiały promocyjne oraz informacyjne